Treinamento Funcional

O treinamento Funcional é um método que utiliza padrões fundamentais do movimento humano (empurrar, puxar, agachar, girar, lançar, dentre outros), envolvendo a integração para gerar um gesto motor específico em diferentes planos de movimento. Surgiu da necessidade de se suprir a carência existente na integração dos movimentos do corpo quando da realização de exercicios, relacionando-se com o aprimoramento da capacidade funcional do indivíduo nas mais distintas atividades que lhe são próprias e específicas. Com base nisto, parte da premissa de que o corpo humano é uma máquina criada para trabalhar em constantes ciclos de estabilidade e/ou mobilidade, variando conforme a área do corpo trabalhada no momento.

Hoje o treinamento funcional evoluiu tornando-se não só uma prática destinada aos atletas (performance ou reabilitação), mas principalmente destinada ao indivíduo comum (saúde). Essa visão abrangente permite que o Treinamento Funcional atinja o objetivo de controlar o sistema músculo-esquelético sem abrir mão do aperfeiçoamento da propriocepção, geralmente esquecida pelos treinamentos convencionais. Esta funcionalidade é indespensável ao ser humano pois à utilizamos em simples tarefas do dia a dia , como caminhar, correr, subir e descer escadas. 

O treimento funcional é a melhor maneira para quem busca entra em forma, pois possui um programa de treinamento motivador e dinâmico o que garante resultados de curto prazo e longa duração. Alguns beneficios do treinamento funcional são:

•     Desenvolvimento da percepção dos movimentos. 
•     Melhoria do equilíbrio muscular (simetria)
•     Fortalecimento e estabilização da região abdominal e lombar
•     Melhora do equilíbrio
•     Aumento da força muscular

Venha conhecer nosso espaço dedicado a pratica desta modalidade.