TRX

    O TRX, que significa treinamento em suspensão, foi desenvolvido inicialmente pelo fuzileiro naval Randy Hetrick. Trata-se de uma modalidade estimulante e inovadora, que através de suas fitas de suspensão o praticante utiliza a força da gravidade ao seu favor, e ainda realiza os exercicios tendo como resistência seu próprio peso corporal, não sobrecarregando sua estruturas articulares.

    Mesmo sendo um treinamento de origem militar, todas as pessoas podem realizar esta modalidade. Possui uma ampla variedade de exercícios, sendo que uma das características dessa modalidade, são treinos rápidos porém trabalham todo o corpo com exercícios que variam desde os básicos até os mais avançados.

    Os principais beneficios do TRX são:

• Ganho de força muscular (braços, tronco, abdomen e pernas);
• Melhora do condicionamento aeróbico;
• Aumento da estabilidade corporal;
• Ganho de amplitude articular; 
• Melhora do equilibrio corporal;